ボケない為の10ヶ条

監修:
赤坂パークビル脳神経外科    理事長    水上公宏
慶應義塾大学医学部 精神神経科    助教授    加藤元一郎
 
  1. 塩分をとり過ぎない。高血圧への注意。
  2. 動物性脂肪をとり過ぎない。高脂血症への注意。
  3. 血圧のコントロールに気をつける。脳卒中への注意。
  4. 深酒をしない。タバコは吸わない。
  5. 定期検診を受ける。病気は早期発見、早期治療を目指す。
  6. よく運動する。歩いたり、こまめに体を動かす。手足をよく動かす。
  7. 気を若く、いろいろなことに関心を持つ。常に脳に新鮮な刺激を。
  8. いつも細やかな気配りを。他人との良いコミュニケーション。
  9. できるだけ多くの趣味を持つ。新しい趣味に挑戦。生活に張りを。
  10. 筆まめに。日記や手紙を書く。健康は規則正しい生活から。
   
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ボケない為の10ヶ条